在炎热的桑拿天，某单位的老张一天冲了五、六次凉水澡，很是痛快！夜晚突然发起了高烧，医务室的医生马上给老张用了退热药及大量激素，很快老张出了一身汗，烧也退下去了。意想不到的事情发生了：老张突然四肢松软无力，紧接着瘫倒在地，呼吸发憋，赶紧送往医院，经过医生检查，老张的血钾浓度仅为1．5亳摩尔／升，患的是严重低钾血症。经过静脉补钾小王很快恢复了健康。

　　由于夏季炎热，热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失；造成低血钾现象，引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。

　　钾是人体内不可缺少的常量元素，一般成年人体内约含钾元素150克左右，钾主要储存于人体的细胞内。钾是人体内重要的营养成分，对维持人体细胞的正常结构和功能，对新陈代谢的正常进行，都有很重要的作用。钾还能增强人体神经和肌肉的兴奋性，能维持神经和肌肉的正常功能。

　　血钾正常浓度为3．5～5．5亳摩尔／升，低于3．5亳摩尔／升称为低钾血症。低血钾最突出的表现是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称缺钾性软瘫。严重时甚至可出现呼吸衰竭，严重时还会伴有心血管系统的功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹，呼吸困难以及严重心律失常。一旦发病，应立即去医院进行补钾治疗。缺钾性软瘫当以预防为主，多食含钾丰富的食物，如瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、香蕉等。大量出汗后，不要马上喝过量白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。

　　热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中的菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，据科学分析，茶叶里面的含钾量特别大，约占1．5％左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。北京市 刘江妹