方泰男性科另外一位专家娄新平主任告诉记者，鉴于目前前列腺疾病的危害性，很多男性健康意识往往比较淡薄，或因工作忙碌而忽视病症。还有些患者羞于启齿，常常耽误了早期治疗的最佳时机。对此，娄主任告诫那些患者，面对前列腺疾病，也不必惊慌、烦恼，只要在日常生活中学会合理、科学地自我调护，就可以很好地预防。方泰医院的专家根据慢性前列腺炎、前列腺增生的病程特点，注意把健康知识宣教与临床治疗相结合，除每天护士对患者讲解慢性病防治知识外，每周定期组织病人集中授课，以促进患者掌握自我保健常识。医生检查了解他们对保健知识的掌握情况，从而达到提高病人生活质量的目的。

　　娄主任还谈了几种简单却行之有效的预防方法：

　　1、适当的体育锻炼，增强体质。锻炼身体可以增强人的免疫力和抗病能力，对前列腺局部来说，腹部、大腿及臀部的运动可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于局部炎症的吸收，增强内在抵抗力。

　　2、平时多饮水，多排尿。平时不能憋尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

　　3、避免对前列腺的压迫。不要长时间久坐不动，在工作之余适当休息，并及时变换体位，可改善前列腺局部充血，减少避免慢性前列腺炎的发生。

　　4、少食刺激性食物。应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，戒烟、酒及辛辣食物，保持大便通畅。

　　5、保持心情舒畅，注意个人卫生。保持充足的睡眠和有节的生活和乐观向上的精神状态，坚持热水洗浴，平时不要穿紧身裤。