现代医学认为，苦夏是由于人体对夏季高温、高湿的特殊气候环境不能适应而引起的。当人体受高温、高湿的强烈刺激后，中枢神经处于高度紧张状态，不能正常的指挥、协调全身各部生理机能，使之有条不紊地运转。有的生理机能加快了运转节奏；有的则受到了抑制如消化系统分泌的胃酸、胆汁等各种消化液大量减少，胃肠蠕动节奏变得缓慢无力等等。因此，造成消化、吸收功能下降，饥饿感不强，食欲减退。相反，身体因高温的刺激，耗损了更多的能量。故导致体内营养入不敷出，身体日趋消瘦和精力不足。

　　那么怎样防治苦夏呢？一般来讲，主要应注意以下几点：

　　注意饮食饮食上宜清淡，多吃些新鲜蔬菜和富于营养的食品。盛夏之时，多喝些绿豆汤有利于解暑，适当吃些红豆稀饭则能健脾利湿，升发脾气。此外，夏季吃冷饮应适量，过冷过量容易损伤脾胃；部分活动量大的老人，应适当喝些盐茶或盐开水，来补充身体里随汗水流失的盐分。

　　适当锻炼俗话说：“夏练三伏天，一年不吃药”。要加强机体的抗病能力和对夏季的适应能力，可经常参加适时的体力活动，如散步、慢跑、打太极拳等，但要注意劳逸结合，这样才能保持体力。

　　及时就医老年人代谢功能减弱，到了盛夏，由于外界环境和机体本身的损耗，稍不注意就会新老疾患一起发，而且易使病情加重。因此，老年人一旦在此时发现自己身体不适，应及时到医院进行全面检查，防患于未然。另外，老人家里或身边应备一些夏季常用药品，如藿香正气水、十滴水、人丹等药物，留作急用。

　　保证睡眠充足的睡眠是机体特别是大脑机能恢复的保证，由于夏季夜晚时间短而且闷热难当，所以很难入睡。老年人没有上班的约束，可以利用清晨凉爽多睡一会儿。午后也应安排午睡，因为在炎热的午后睡眠，可以降低机体代谢率，减轻苦夏带来的不适。韩柏林