近年来的医学研究表明，儿童时期就已经开始存在颈椎病致病隐患，预防颈椎病应从儿童做起。

　　老年人颈椎病多以椎间盘变性、骨质增生引起。而孩子因外伤、姿势不良、体质弱、书包过重均会造成颈椎关节错位，引起头昏、头痛、假近视等症状。因颈椎的解剖生理十分复杂，家长遇到上述情况不要自行胡乱处理，应到医院骨科或康复理疗科诊断清楚后，才能进行正规治疗。

　　由于颈椎病的治疗目前尚缺乏有效理想的方法，因此关键是做好预防工作，让孩子平时养成良好的生活习惯，寓防病保健于日常生活中，可使未来颈椎病的患病率大大下降。具体来说要注意以下几个方面：

　　首先，要敦促孩子平时保持正确的学习姿势。长期不正确的学习姿势是导致孩子患病的重要原因，具体表现为学习时头部过低、歪头、颈部过分前伸和前弯。有的孩子喜欢长时间低头看书，如果孩子长期在这种姿势下学习，不但容易疲劳，患近视、驼背，更为将来的颈椎疾病埋下重要隐患，使他（她）们成年后成为颈椎病的高发人群。如果不采取有效措施加以干预，任其发展下去，孩子患颈椎病的发病率将会大幅上升。因此，老师和家长要注意教育学生保持正确的学习姿势，最好是头离桌一尺，胸离桌一拳，平时看书不要过分低头太长时间。

　　其次，要让孩子养成良好的坐姿。实践证明：长期从事伏案工作的人，特别是学生，由于长期低头学习，使颈椎长时间处于弯曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。因此，老师和家长都要教育引导孩子首先在坐姿上，尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；还可升高或降低桌面与椅子的高度比例，以避免头颈部过度后仰或过度前屈；如能定制一个与桌面呈10—30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

　　第三，要让孩子养成劳逸结合、动静结合的习惯。对于爱好学习的孩子，应在1—2小时左右适当休息，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；看书写作业坐得太久，要让孩子站一站走一走，做做仰头举手动作或抬头向远方跳望一会儿。

　　此外，从小就要让孩子多参加体育活动，活动锻炼可使颈部关节增加韧性和耐力，减轻颈椎的劳损，尤其是羽毛球和户外放风筝等活动，对预防颈椎病有着十分重要的作用。湖南邵阳市疾病控制中心 伍新华